Tahukah kamu ?!
Hmm…Apa manfaat mengonsumsi telur setiap hari ?
Kosumsi telur 2 butir sehari memperoleh banyak manfaat loh sobat cerdas. Kita akan uraikan satu per satu dan ini benar-benar di luar dugaan kita. Ada 6 manfaat mengonsumsi 2 butir telur setiap hari :
- Menurunkan berat badan
Sebuah studi mengungkapkan bahwa sarapan kaya protein akan membantu menurunkan berat badan. Menurut peneliti, diet rendah kalori, juga dikombinasikan dengan dosis telur biasa untuk sarapan, dapat membantu turunkan berat badan 2 kali lebih cepat
2. Menguatkan sistem kekebalan tubuh
Penelitian menyebutkan bahwa jika kita mengonsumsi telur hanya dengan 2 butir telur sehari dapat membantu melindungi dari infeksi, virus dan penyakit umum. Telur mengandung 22% asupan selenium yang direkomendasikan, yaitu sebuah unsur yang terkenal memperkuat kekebalan tubuh
3. Memperbaiki memori otak
Pernahkah kamu mendengar kolin asam amino? Ini mempengaruhi sinyal syaraf dan membantu mengingat hal kecil setiap hari. Menurut penelitian, telur kaya akan kandungan kolin asam amino loh sobat cerdas
4. Bagus untuk darah
Telur juga mengandung banyak folat, yaitu sejenis vitamin B untuk membentuk sel darah baru. Biasanya orang yang kekurangan folat akan cenderung dapat berisiko terkena anemia. Selain itu, folat juga penting bagi perkembangan janin pada ibu hamil
5. Anti penuaan
Seperti yang telah dibahas sebelumnya bahwa telur kaya akan asam amino yang mana membantu dalam meregenerasi sel darah dan kulit. Selain itu juga kandungan vitamin D pada telur, baik bagi orang yang telah berusia di atas 60 tahun.
6. Mengurangi risiko jantung
Para peneliti dari Kanada telah menemukan hubungan antara makanan padat dan telur, serta penurunan risiko penyakit kardiovaskular dan kanker tertentu, menurut laporan feel good. Hal ini dikarenakan telur memiliki antioksidan penting di dalamnya, yaitu trypophan dan tyrosine
Nah, sobat cerdas sudah pada tahu kan manfaat dan kandungan yang terdapat pada telur. Mari kita biasakan untuk hidup sehat ya !
